Корисно знати:

Вітамін В1 (тіамін) - відіграє важливу роль у вуглеводному, білковому і жировому обміні, а також у процесах проведення нервового збудження в синапсах. Захищає мембрани клітин від токсичного впливу продуктів перекисного окислення. Тіамін сприяє поліпшенню роботи мозку, пам'яті, уваги, мислення, нормалізує настрій, підвищує здатність до навчання, стимулює ріст кісток, м'язів, нормалізує апетит, сповільнює процеси старіння, підтримує тонус м'язів травного тракту, підтримує тонус і нормальне функціонування серцевого м'яза, а також знижує вплив піровиноградної і молочної кислоти на організм. Надлишок даних кислот призводить до апатії, зниження працездатності, нервового виснаження, а також неможливості адекватно реагувати на помірні стресові ситуації. Тіамін допомагає при нервових розладах, депресії, стресових ситуаціях і перевтомі, є важливим засобом профілактики жовчнокам'яної хвороби та захворювань печінки, підтримує процес вироблення жирних кислот, необхідних для розщеплення жирів. У дерматології відзначений його регенеруючий, протизапальний і протинабряковий ефект.

Вітамін В2 (рибофлавін) необхідний для утворення еритроцитів, антитіл, для регуляції росту і репродуктивних функцій в організмі. Він також необхідний для здорової шкіри, нігтів, росту волосся і в цілому для здоров'я всього організму, включаючи функцію щитовидної залози, для нормального ліпідного і вуглеводного обміну, для роботи нервової системи і м'язів, зокрема - серцевої, для процесу зору, зменшення навантаження на очей і нормального зору.

Вітамін В3 (вітамін PP, нікотинамід) - покращує мікроциркуляцію; бере участь у виробленні енергії; знижує рівень «поганого» холестерину і тригліцеридів, що значним чином знижує ризик серцевого нападу, та проблем з судинами, регулює метаболізм, сприяє обміну амінокислот; нормалізує роботу серця, бере участь в утворенні гемоглобіну, стимулює виробництво шлункового соку і допомагає виробництву травних ферментів в печінці та підшлунковій залозі, бере участь у розщепленні жирів і вуглеводів, грає важливу роль в синтезі гормонів, допомагає засвоювати білок з рослинної їжі; сприяє нормальному функціонуванню нервової системи; підтримує в здоровому стані шкіру, слизову оболонку кишечника і ротової порожнини, зміцнює зір, піклується про здоров'я шкірних покривів, а також слизової оболонки рота і кишечника.

Вітамін В5 (пантотенова кислота) всмоктується в тонкій і товстій кишці, перетворюючись в пантетін, який входить до складу коферменту А, без якого неможливий обмін білків, жирів і вуглеводів в організмі. Він бере участь в окисленні і біосинтезі жирних кислот і сприяє роботі всіх систем організму, особливо нервової, м'язової, шлунково-кишкового тракту, видільної системи і шкіри, стимулює вироблення гормонів надниркових залоз, сприяє синтезу глюкокортикоїдів, які відповідають за вироблення антитіл і психо-емоційний стан , щоб справлятися з усіма проблемами, стресами, запальними процесами і патогенними мікроорганізмами.

Вітамін В6 (піридоксин) сприяє кращому засвоєнню білків і жирів, запобігає шкірним та нервовим захворюванням; послаблює нічні спазми і судоми, неврити кінцівок, сприяє синтезу нуклеїнових кислот, що уповільнюють старіння, є натуральним сечогінним засобом. сприяє перетворенню триптофану - незамінної амінокислоти - в ніацин.

Фолієва кислота (вітамін В9) надовго зберігає а головне продовжує молодість, регенеруючи поява нових клітин і забезпечує збереження старих, шкіра надовго залишається свіжою і гладкою, волосся стає густим і блискучим, а нігті міцними. Вітамін В9 блокує вага, організовує повноцінну роботу всіх органів, зокрема ендокринної, серцево-судинної та кістково-мишечноя системи, шлунка і кишечника, знімає підвищену нервозність і перезбудження при передменструальному синдромі та запобігає виникненню небажаних симптомів, які виникають в результаті гормональних перебудов при настанні клімакса, прискорює обмін речовин і покращує всмоктувальну здатнысть корисних речовин.

Вітамін В12 (ціанокобаламін) - забезпечує нормальний процес кровотворення, дозволяє уникнути анемії, важливий для синтезу ДНК. Він впливає на стан тканин які швидко оновлюються  - крові, імунної системи, шкіри та слизової оболонки  шлунково-кишкового тракту, бере участь у формуванні нервових волокон, позитивно впливає на обмін речовин і збільшує енергію. Підтримує нервову систему в здоровому стані, знижує дратівливість, покращує концентрацію, пам'ять і рівновагу, регулює обмін речовин; нормалізує стан шкірних покривів; сприяє розщепленню одержуваних з їжею білків; забезпечує нормальне функціонування дихальної та серцево-судинної систем.

Бета-каротин (провітамін вітаміну А (ретинолу)) - дуже важливий для зору, в тому числі і нічного. сприяє росту та оновленню тканин (шкіра, слизова шлунка), а також регулює роботу імунної сістеми, допомогає загоєнню ран і захищає шкіру від агресивного впливу сонця, є потужним антиоксидантом, захищаючи тканини організму від дії вільних радикалів, що викликають розвиток онкологічних захворювань і хвороб серцево судинної системи, оберігає тканини від передчасного старіння.

Вітамін С - (L-Аскорбінова кислота) - сильний антиоксидант, який зміцнює імунну систему, оберігає її від вірусів і бактерій, прискорює процес загоєння ран, сприяє синтезу ряду гормонів, регулює процеси кровотворення і нормалізує проникність капілярів, бере участь в синтезі білку колагену, який необхідний для росту клітин тканин, кісток і хрящів організму, регулює обмін речовин, виводить токсини, покращує жовчовиділення, відновлює зовнішньосекреторную функцію підшлункової і щитовидної залози, уповільнює процес старіння організму; допомагає відновитися після багатьох хвороб.

Вітаміін Е (токоферол) - є сильним антиоксидантом; уповільнює процес старіння клітин і покращує їх живлення; стимулює імунітет, бере участь у захисті від вірусних і бактеріальних інфекцій; сприяє регенерації тканин; стимулює утворення капілярів і покращує тонус та проникність судин; покращує циркуляцію крові; захищає шкіру від ультрафіолетових променів; бере участь в синтезі гормонів; знижує утворення шрамів і рубців на шкірі; захищає від раку сечового міхура; раку простати і хвороби Альцгеймера; зменшує стомлюваність організму; знижує рівень цукру в крові; сприяє нормальному функціонуванню мускулатури, захищає від пошкоджень біологічні мембрани органів, забезпечує оптимальне використання вітаміну А, поліпшує роботу серця, судин і печінки, нормалізує репродуктивну функцію у жінок і гормональний фон у чоловіків.

Залізо (Fe) бере участь в процесі утворення гемоглобіну в крові, завдяки якому відбувається накопичення кисню, міститься в міоглобіне м'язів, захищає організм від бактерій (без нього неможливе утворення імунітету). Негемове залізо (яке не пов'язане з гемоглобіном) бере участь у багатьох метаболічних реакціях. Воно необхідне для вироблення енергії, для нормальної роботи імунної системи, а дітям воно необхідне для нормального когнітивного розвитку.

Цинк (Zn) важливий для виробництва білків і ДНК, для росту і відновлення м'язів, важливий для правильного відчуття смаку і запаху, сприяє загоєнню ран, допомагає імунній системі боротися з бактеріями і вірусами, покращує травлення, регулює вироблення гормонів, бере участь у формуванні кісткових тканин , попереджає діабет, перешкоджає появі епілепсії,, сприяє всмоктуванню вітаміну А, поліпшує стан волосся, позитивно впливає на розумові здібності людини, попереджає виникнення артриту і ревматизму.

Магній (Mn) допомагає при стомлюваності, приймаючи участь у виробництві енергії організмом з цукру крові, сприяє передачі нервових імпульсів і скороченнію м'язів, що сприяє роботі серцево-судинної системи, розслабленню м'язів і зняттю судом (під час вагітності, після фізичного навантаження і т. д.), бере участь в синтезі білків, підтримує здоров'я кісток і зубів, регулює поділ клітин, підтримує психологічні функції (пам'ять, мова, мислення, увагу і т. д.), здійснює «антистресовий» вплив, підтримує здоровий стан зубів, допомагає попередити відкладання кальцію, каменів в нирках і жовчному міхурі, приносить полегшення при поганому перетравлюванні, нормалізує діяльність серцево-судинної і ендокринної систем організму, підтримує функції головного мозку, надає допомогу при виведенні токсинів і важких металів.

Марганець (Mn) - регулює рівень глюкози в крові, сприяє виробленню аскорбінової кислоти і зниженню рівня цукру в крові, нормалізує роботу мозку і процеси в нервовій системі, підтримує роботу підшлункової залози і синтез холестерину, сприяє росту сполучних тканин, хрящів і кісток, впливає на ліпідний обмін і запобігає надлишковому відкладенню жиру в печінці, бере участь у поділі клітин, знижує активність «поганого» холестерину і уповільнює утровення холестеринових бляшок.

Мідь (Cu) регулює тиск; сприяє перетворенню заліза організму у гемоглобін. бере участь в процесах росту і розмноження, утворенні колагену і еластину, у синтезі гормонів «щастя» - ендорфінів, сприяє зупинці кровотеч з ран або порізів; нормалізує обмін речовин; покращує і заспокоює сон; знімає запалення, заспокоює біль, прискорює дозрівання наривів, допомагає уникнути інфекційних захворювань, стимулює захисні сили організму, добре діє на серцево-судинну систему:

Селен (Se) нормалізує імунітет і попереджає розвиток пухлин, в тому числі злоякісних, стимулює обмінні процеси і репродуктивну функцію, бере участь в утворенні білків і еритроцитів, є частиною ферментів і гормонів, регулюючи гормонального фон; сприятливо впливає на стан шкірних покривів, нігтів і волосся, перешкоджає утворенню вільних радикалів, покращує роботу щитовидної залози; регулює роботу нервової системи; сприяє очищенню організму від токсинів; забезпечує метаболізм.